즐겁고 행복하게 살자

거리 ;10km 소요시간; 약5시간 <2006년 6월 3일 토요일 맑음> 우리는 지난달 8구간 당고개까지 올라왔다. 겨울코스를위하여 24구간부터 내려오기로했다. 열심히 진행하여 12달로 끝내려고 하나 관광을 겸하려고 하니 시간이 더 걸릴것같다. 오늘 산행은 4시간30분예정이므로 시간이 남아서 정선군 고한..

그대를 사랑하는... 서정윤 내가 그대를 사랑하는 건... 그대의 빛나는 눈만이 아니였습니다. 내 그대를 사랑하는 건... 그대의 따스한 가슴만이 아니였습니다. 가지와 잎.. 뿌리까지 모여서 살아있는 "나무"아는 말이 생깁니다. 그대 뒤에 서 있는 우울한 그림자. 쓸쓸한 고통까지 모두 보였기에 나는 그..

<2006 년 4월 30 일 일요일> 바람이 하루종일 불다. 거리 ; 29.4Km 소요시간 ;약 11 시간 05 ;30 기상 06 ;00 아침식사 07 ; 00 외항재에서 출발. 밤새 바람소리가 들리더니 날아갈듯한 강풍이 분다. 키 큰나무들도 바람에 뽑힐것 같다. 소나무 길로 들어서니 밑에는 둥글레(?) 인듯한 풀이 많다. 급경사로 임도..

< 2006년 4월 29일 토요일> 안개 거리 ; 15.8Km 소요시간; 6 시간 11 ; 25 석남터널 앞 도착 12 ;00 대피소 도착. 더덕 막걸리를 마시다. 12 ; 35 점심을먹다. 보리밥과 나물로 비빔밥을 해먹다. 굉장히 맛이 있었다. 빗방울이 조금씩 떨어졌다. 13 ;10 가지산 정상에 도착 (1240m) 14 ;24 쌀바위도착. 간이매점이 있다..

거리 ; 21.4 Km 소요시간 ; 10 시간35 분 <2006 년 4월 9 일 일요일> 06시 ; 25분 통도환타지아를 끼고 아스팔트길을 따라 올라가서 지내고개에서 출발 삼남목장 철조망 옆으로 따라 올라가니 임도가 나온다 군인골프장도 있다. 급경사로 오르다가 임도와 만나기를 반복한다. 해발160m 에서 표고차 930m의 급..

감자의 주성분은 전분이지만 식물성 섬유질이 많이 함유되어 있으므로 다이어트 식품, 당뇨병, 심근경색 환자들에게도 좋습니다. 식물성섬유는 당질이나 육류의 지방 흡수를 막아 주기 때문 입니다. 감자의 성분 중 펙틴은 "비만의 적" 인 변비치료에도 큰 효과가 있습니다. 캴륨은 고혈압을 방..

쌀밥만 먹으면 간장에 지방질이 정상의 2-3배 이상 축적되는데, 보리를 섞을경우 이런 장애를 없앨 수 있습니다. 쌀의 경우 섬유질이 적어 장운동이 현저히 저하되어 변비의 원인이 될 수 있습니다. 그러나 보리는 장운동을 보다 활발하게 합니다. 쌀은 산성 식품인데 비해, 보리는 알칼리성 식품이어..

거리; 20.3 km 소요시간 ; 8 시간27 분 < 2006 년 4월 8 일 맑음 > 10 시 43 분 제1천성산으로 가기위해 양산 I C 에서 나와 홍룡사라고 쓴 표지판으로 들어오다가 원효암쪽으로 가서 원효암가는 버스를 타다. 버스는 10시, 11시, 2시에 있다. 우리는 11 시 버스를 탔다. 신도가 아니면 태워주질않는다. 11 시 35 ..

거리 ; 15.3 Km 소요시간 ; 5 시간 30 분 <2006 년 3 월 5 일 일요일 > 07 ; 05 마을을 지나 새로난 도로 에서 시작하다. 해가 뜨기 시작하다. 07 : 45 잠시 쉬고 과일을 먹었다. 바람이 많이 분다. 반대 편에서 내려오는 한팀을 만나 다. 2구간만 하면 종주가 끝난다고 한다 09 : 00 키 큰 이름모를 나무들이 많다. ..

거리 : 13.1 km 소요시간 : 6시간44분 <2006년 3 월 5 일 토요일> 06 : 10 종로 출발 11 : 51 산성고개에서 막걸리, 어묵을 먹고 동문으로 이동 12 : 06 동문도착 12 : 43 제 4 망루 지나 간식으로 샌드위치, 떡을 먹다. 노점에서 두부도 먹었다 13 : 17 출발 의상봉, 옥녀봉을 지나 가파른 길. 13 : 45 북문에 도착 하다...